Я жадина. И речь не о дорогих подарках, я скупа на слова, взгляды, жесты, которые делают моего любимого счастливым. Я не понимаю откуда эта скупость, почему она во мне, ведь я люблю и хочу отдавать. Но у меня нет сил, где-то подевались силы, которые помогают быть понимающей и любящей. ..
Я чувствую, что источник этих сил где- то внутри меня, а не снаружи. Надо только отыскать его. Я провела ревизию, что может быть таким источником: смелость, уверенность, целеустремленность, решительность? Всё не то.
Я подумала про благодарность. Черпать силы в благодарности- это должно сработать. Только, конечно, речь не о формальном "спасибо", а об особом благостном состоянии.
Как настроить в себе это состояние и выработать привычку благодарить любимых, чтобы сохранить любовь?
От формального спасибо к искренней благодарности
Нас с детства учат произносить формальное "спасибо", мы привыкаем, и кажется, что поблагодарить просто. Но всё не так. Настоящую благодарность не сыграть.
Мы редко делаем что-то за спасибо и забываем, что благодарность- это тоже плата, которая иной раз дороже денег. Чужая благодарность даёт нам очень мощный энергетический посыл и поднимает на более высокую частоту. Но своя собственная ещё более целебна, так как пробуждает внутренний импульс любить.
Благодарность - это ресурсное состояние, из которого мы черпаем силы любить
Благодарность помогает настроить энергетический обмен в паре.
Например, я делюсь с любимым радостью, и он меня благодарит. От этого мне ещё радостней, поэтому и я опять делюсь в" благодарность за благодарность". Важно не выпасть из этого круговорота, который делает отношения живыми.
Но иногда отношения заходят в тупик, и кто-то должен дать им новый виток, то есть начать благодарить не из чувства изобилия, а волевым усилием. Здесь благодарность- это мера по спасению отношений. Как начать, как натренировать ресурсное состояние признательности? Я хочу поделиться опытом, как это получилось у меня.
3 важных шага к искренней благодарности
1 Шаг. 5 Благодарностей на ночь
Перед сном я прокручиваю события прошедшего дня, часто вспоминаю негативное. Это забирает много сил. Решила последовать советам из книг по позитивной психологии и не думать о плохом, а вспомнить перед сном 5 поводов для благодарности этому дню.
Сначала было сложно найти эти поводы, и всё сводилось к мыслям типа "спасибо провидению, что я пока ещё дышу, хожу, слышу, двигаюсь..." Со временем я увидела всё больше поводов быть благодарной: за крышу над головой, за еду, за хорошую (или не очень плохую) погоду. Шаг за шагом я начала концентрироваться на хорошем, а не плохо, и этого хорошего стало намного больше, чем я могла представить.
2 Шаг. Благодарность любимому мужчине, за то, что он сделал или делает для меня
Дальше я перешла к своим близким. Оказалось, что поводов благодарить моего мужа у меня миллион и вспоминать их - это невероятное удовольствие ( намного интересней, чем вспоминать свои неудачи). Это наполняет радостью и желанием сделать для него что-то приятное. И с этим желанием в меня вливаются силы создавать ту самую любовь, которая со временем истёрлась и поблекла.
Глаза моих детей именно такие, какие они есть благодаря любимому, мой уютный дом таков благодаря ему, моя одежда куплена для него... Частичка моего мужчины есть во всём, что окружает меня, он на полках с моими книгами, в ароматном чае, в клавишах моего компьютера. Он придает всему этому особенный смысл, даёт опору.
Я прислушиваюсь к своей благодарности, чувствую, как она растекается по телу, как преобразуется во вдохновляющий план на завтра - чем порадовать моего любимого.
Я чувствую, что силы, которых не было, появляются, меня переполняют позитивные эмоции и предвкушение нового для рядом с родными. И я нашла эти силы в самой себе, в чувстве благодарности, которое тлело, но не могло проявиться в волную силу в привычной рутине.
3 Шаг. Благодарность за то, чего нет, но обязательно будет
Мне кажется очень важно верить в то, что всё в жизни сложится наилучшим образом. Но отбросить сомнения непросто. Я подумала, что можно мысленно перепрыгнуть эти сомнения и поймать чувство благодарности за то, что ещё не произошло, но произойдет. За то, что родственники благополучно доберутся до места, дети успешно напишут тест, доход увеличится. И тогда можно будет пойти в будущее уже на подъеме от предвкушения, то есть с тем настроем который сможет это самое будущее сделать лучше.
Быть благодарной за будущее в любви- это удивительный опыт в отношениях. Радоваться поцелуям, которым только предстоит покрыть моё тело, ласковым словам, которые будут произнесены, нежным прикосновением. Это всё придаёт уверенности, снимает напряжения от ежедневной суеты.
Так важно время от времени будить свою любовь, чтобы напитать её благодарностью прошлого, будущего и настоящего.
Спасибо, что дочитали статью. Всем любви)
Свежие комментарии